Merhabalar evet 1 haftada 5 kilo verdim bunu nasıl başardım nasıl yaptım ? hadi gelin sizinle bunu nasıl başardığımı paylaşayım :)
UYANINCA ...
Evet uyanınca iki bardak ılık limonlu su içtim anında görücek hissedeceksiniz bağırsaklarınızın nasıl çalıştığını. Bütün gün boyu o limonlu su içinizde yediklerinizi sindirmekte büyük rol oynayacak vee metabolizmanızı hızlandıracaktır.
KAHVALTI..
Kahvaltıda bol bol yumurta yedim o beni gün boyu tok tuttu bunu anlayabildim. ( Evet yumurta yedim ama yumurtaya tuz koymadım ) .Onun dışında önceden bütün öğünlerde mi ekmek yiyordum ? Artık sadece kahvaltıda bir dilim yedim. Bol bol süt içtim asla asitli içecekler tüketmedim.Çayda içtim kahvede içtim ama onları da şekersiz içtim.
KAHVALTIDAN SONRA ..
Hep yüzdüm hep spor yaptım. Spor yaparken internetten vidyolar izleyerek yaptım. İzlediklerimi başka bir yazı olarak paylaşmıştım onu okuyabilirsiniz .
Gerçekten durmadım yılmadım bir hafta sonraki halimi düşündüm. Bol bol su içtim hep elimde su ile dolaştım.
Öğlen yemeğini de acıktıkça atıştırdım bişeyler azar azar yedim hep. Meyve yedim ceviz yedim .
AKŞAM ..
Akşam yemeğinde bir tabak yemek yiyeceğime yarısını koydum yedim . Birazcık azalttım su içtim ve asla asitli içecek tüketmedim.
Asla vazgeçmeyin siz başaracaksınız :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder